經(jīng)常坐在辦公室可以做哪些運(yùn)動呢|環(huán)球資訊
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經(jīng)常坐在辦公室，會導(dǎo)致腰酸背痛，所以，一定不要長期坐在辦公桌子上，不運(yùn)動，這里小生說一下，在辦公室可以做幾個小動作，小運(yùn)動，幫助你去遠(yuǎn)離腰酸背痛呢？
工具/原料
- 運(yùn)動
方法/步驟
- 1
多扭扭脖子，這也是中學(xué)時候，課間操的內(nèi)容之一，把脖子左右扭一扭，可以緩解你的脖子的壓力，在辦公室坐著，脖子一直保持著一個姿勢，容易造成僵硬難受，扭一扭脖子，有助于緩解疲勞。
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- 2
伸伸懶腰，長期坐在凳子上，全身的負(fù)荷全部壓在腰上，其實對腰的壓力蠻大的，所以，凳子可以選擇一些可以扭動的，轉(zhuǎn)椅之類的凳子，可以經(jīng)常扭動一下，這樣可以減緩要見疲累，工作時間更久。
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- 3
站起來看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，長期對著電腦辦公，很容易找出眼部疲勞，這時候，你可以站起來，看看窗外的風(fēng)景，看看遠(yuǎn)處，這樣對視覺疲勞是一種調(diào)節(jié)，而且還可以防止你視力下降等。
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- 4
可以站起來走動走動，和你的同事們交流一下工作以及方法等，即可休息也可以開闊自己的思維，提高自己的工作效率，增進(jìn)同事之間的感情。
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- 5
如果你的辦公室足夠的寬敞，可以選擇在工作的時候，來個中場休息時間，做一會兒仰臥起坐或者俯臥撐，或者女士可以練一會兒平板車，讓你單調(diào)的工作生活，增加一點兒額外的新趣味。
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- 6
還可以選擇閉目養(yǎng)神，做做眼保健操什么的，如果你辦公時間長了，困了乏了，閉目養(yǎng)神是一個很好的辦法，緩解疲勞，還可以趁這個機(jī)會，好好回顧一下，繁忙的工作，在這段時間是否有什么東西有所遺漏，或者有什么更好的辦法，可以將它做的更好，整理自己的思路。
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END
END注意事項
- 多運(yùn)動，沒壞處！
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